O que é um músculo peniforme ou fusiforme ?
Simplificadamente, um músculo peniforme possui as fibras diagonalmente orientadas em relação ao sentido da contracção muscular, enquanto que um fusiforme possui as fibras musculares orientadas segundo a direcção da contracção muscular.
Fonte: Guia dos Movimentos de Musculação
Em relação ao funcionamento mecânico destes dois tipos de músculos, o peniforme desloca uma carga mais pesada que o fusiforme mas numa distância mais curta (ver figura).
Como exemplo, consideremos os deltóides (músculos dos ombros). Ao efectuar elevações laterais com halteres, os feixes peniformes da porção média dos deltóides, os quais possuem grande força mas fraco potencial de contracção (distância mais curta de contracção) trabalham em conjunto com os feixes anterior e posterior do deltóide para conseguir elevar a carga até à posição horizontal. Assim, conclui-se que ao efectuar elevações laterais com halteres, todos os 3 feixes dos deltóides (anterior, médio e posterior) são trabalhados.
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